食生活の改善が必要(自分の・・)

5:00 目覚ましに起こされる
久しぶりだ
最近は3時とか4時に目が覚めていたのに
よく寝たと言うことかな
歯磨きしたら服薬(血圧)やかんを火にかけ
朝ご飯の準備


朝ご飯はうどん
昨夜、筍の天ぷらを作ったときから決めてた(^^)

自家製冷食海老の天ぷらと
昨夜の筍の天ぷら
中に今はお高くなってしまった卵も潜んでいます


朝食後は皿を洗い
起きてきた旦那に珈琲
歯磨きして目薬(眼圧)洗顔
玄関の拭き掃除
出かける準備して
7:08 出勤



昨夜の夕飯は
天ぷら(カニかま・筍・ししとう)
筍バター焼き
焼きししゃも


つまみだ全部つまみだ
そう、夜はご飯を食べないのでね
野菜不足の上に
塩分取り過ぎだよね
あるモノでちょこちょこと
作ってしまうからこうなるのよね
まあある程度はしょうが無いか
少しでも野菜を取るように
塩分を控えるように
気をつけよう